Faktisk.

Eller litt, i alle fall.

Etter over 8 måneder på lavkarbo, med en vektnedgang på 7 kg hvorav halvparten av det var vann som forsvant de første par ukene, er det bare å innse det: for meg må det hardere krutt til. Det holder ikke å kutte karbene og pøse på med fett. Ikke for meg.

Steinalderkostholdet er helt supert for alle andre ting i min kropp, men altså ikke vektnedgang. Antagelig har jeg røra til forbrenninga mi ganske kraftig da jeg var yngre, ikke fordi jeg slanka meg, men fordi jeg på en eller annen måte spiste som om jeg gjorde det likevel og sendte kroppen min i konstant sparemodus. Derfor tviholder den på fettet nå, for den tror det fortsatt er krise og kommer rett og slett ikke over seg selv.

I går leste jeg at selveste lavkarbodronning Annika Dalquist også anbefaler kalorireduksjon for å gå ned på lavkarbokostholdet hun promoterer. Hun mener visst at spesielt kvinner som har slanket seg mye tidligere kan slite med å gå ned i vekt på lavkarbo, og at det da må kalorireduksjon til i tillegg i vektnedgangsfasen. Det har jeg ingen problemer med å forstå, så sta som kroppen min er.

Derfor begynner et nytt regime for meg i dag. Jeg skal fortsatt spise steinalderkost, men jeg skal telle kalorier i tillegg. Som et stunt i starten skal jeg prøve meg på 1200-1300 kalorier og se hvordan det går, det er mulig jeg må justere det opp et par hakk etterhvert. Men nå trenger jeg å se resultater fort, før jeg blir skikkelig grinete.

I praksis betyr dette fortsatt veldig få karbohydrater (ikkenoe brød, mel, pasta, ris…..) og fortsatt et så rent kosthold som mulig, med ordentlig mat og gode råvarer. Proteiner er prioritet nr 1, kort etterfulgt av fett som fortsatt skal være en viktig del av det – men jeg kommer ikke til å pøse på. Og så skal jeg ha juksedag på lørdag.

Dette, eller noe lignende, har jeg prøvd før, og jeg vet det har funket. Da gikk jeg ned 0.5-1 kg i uka, faktisk. Og nå bør kroppen min være så velernært at den aksepterer og responderer.

Aktivitet blir også viktig fremover, åpenbart, siden jeg har liten lyst til å kutte mye i matinntaket. Det ser ut til å kunne gå ganske greit, i dag spiste jeg en frokost på ca 250 kalorier og etter formiddagens faste gåtur som “kostet” ca 200 kalorier, så ligger jeg nesten på start igjen.

Hva trening angår, så skal jeg prøve å gå denne turen hver dag nå fremover, eller tilsvarende på tredemølle om det høljeregner. Og så styrke to ganger i uka for å stramme opp, pluss at jeg har tenkt å sette igjen bilen om jeg bare skal en tur ned til byen eller noe sånt. Det er ca en halvtime å gå til sentrum, det burde gå fint.

Jeg har hele sommeren på meg til å gjøre hva jeg vil, stort sett, og har ikke dårlig tid på lenge. Og nå skal det gå.

photo credit: Svadilfari